認識中藥．養生DIY

體質，是當下身「體」健康狀態的性「質」，受先天遺傳體質、外在環境、病菌感染及後天飲食起居作息的影響，時刻都在變化，是中醫師治病，或自我養生的主要法則，因此時常評估體質，一旦出現不均衡狀態，適當調整，回歸陰陽平衡，是中醫預防醫學的原則。

血管有彈性，健康好活力

人老從血管硬化開始。 好吃懶動及不良生活習慣讓你血脂、血壓、血糖稍稍上升，導致血管阻塞，加速心腦血管疾病的發生發展。反之，飲食得當、作息規律、適當運動、平衡心理，重視保健可以減緩動脈硬化，抗衰延老，增進活力。本次講題為你打造健康活力的心血管。

寬心常覺照，血管樂消遙

你知道憋氣過度、用力太猛、頭頸轉動太快，以及飽食、過勞、性生活可能誘發中風、心臟病嗎？所謂「山雨欲來風滿樓」。許多人中風前還有眩暈、頭痛、手麻腳麻、鼻出血、眼底出血、打哈欠等先兆。唯有寬心、細心與愛心，才能第一時間覺照心血管疾病徵兆、幫助自己與家人，化危機為生機。

活化形體肢節增進活力健康

很多疾病常因血氣不順，經絡不通而產生。古人的導引、推拿的養生術其作用就在「活化形體肢節」，使氣血通暢，經脈活絡，而來調節免疫力，恢復自癒力。健康DIY，張醫生教您用最簡單的方法來遠離病痛，擁有健康。

10種安定身心的耳朵按摩術

經多年的推廣, 耳穴按摩操在兩岸三地形成保健熱潮, 要如何正確有效按摩耳朵, 激發全身經脈氣血, 達到改善體質, 防治疾病, 促進全家人IQ, EQ與BQ? 請聽張博士的精闢解說和現場示範。

肩頸放輕鬆，胸背氣血通

肩頸僵硬、胸背緊繃已成為許多現代人的身體感受，這些病徵反映了壓力、緊張、高節奏的生活形態，也顯示缺乏適當的自我調養。本次講座邀請張峻斌教授以「肩頸放輕鬆，胸背氣血通」為主題，探討經絡鍛鍊和穴位調理之道。

腰腹勁如松，腿足行如風

如果您聽到「腰腹腿足決定您的生命活力」請不要被嚇到．因為有「先、後天之本」美譽的腎、脾就在腰腹。再往下探討，人體一半的骨骼和肌肉都在兩條腿上；50%的神經和血管也分佈腿中，流淌全身大半的血液量；一生當中70%的活動和能量消耗都由兩腿完成；「只有雙腿健康，經絡才暢通，氣血才能正常運行。」

頭腦顯清寧，鼻清耳目明

電視、電腦、mp3、iphone、ipad的普及，加上噪音、空氣的污染，破壞了傳統社會「日出而作，日落而息」的規律。導致作息錯亂，生活節奏緊張，於是睡眠障礙、視力疲勞、聽力受損日益威脅人們健康。你正在為這些困擾而尋醫覓藥嗎？張峻斌教授，以「頭腦顯清寧，鼻清耳目明」為主題，探討頭面五官的經穴保健之道。

激活頭面五官，啟動活力健康

　疾病靠醫生，健康靠自己。健康不求人，一切要從「頭」做起。每個人都有「頭」，但不懂「激活頭面五官」，健康狀況就不免常令人頭痛。梳梳頭、轉轉眼、擦擦臉、扣扣齒、彈彈舌就能健康嗎？請聽張醫師娓娓敘來。

危機轉生機，威風不中風

所謂無風不起浪。心腦血管疾病在長期血壓、血脂、血糖異常及動脈硬化等病因日積月累下，積重難返，形同埋下炸藥，隨時可能引爆；而情緒激動、氣候變化、劇烈運動、用力排便等誘因則如同導火線，一旦點燃，將以雷霆萬鈞之勢引發中風、心肌梗塞。張醫師經由真實案例引領深入情境，幫助大眾剔除誘因，洞悉先兆，迎擊發病。